25 ਜੁਲਾਈ, 2026 (ਹਰਸ਼ਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ) : ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਫ਼ਿਲਮ ‘ਕਾਕਟੇਲ 2′ ਦੇ ਰੋਲ ਲਈ ਕ੍ਰਿਤੀ ਸੈਨਨ ਦੇ ਹੋਏ ਬਦਲਾਅ (ਤਬਦੀਲੀ) ਨੇ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨਕਲਾਈਨ ਵਾਕ, ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ, ਕੈਲੋਰੀ ਕੰਟਰੋਲ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਲੱਗਜ਼ ਰੇਜ਼ (Leg raises) ਉਸ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੰਚਿਤਾ ਵਿਜੇਵਰਗੀਆ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਿਆਂ ਦੱਸਿਆ: “ਇਸ ਨੂੰ ‘ਕੋਰ ਕੰਟਰੋਲਰ’ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ — ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ (ਕਮਰ) ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰ (ਪੇਟ ਦੀ ਤਾਕਤ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਹੈ।”
