ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਸੌਖੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਹੈਲਥ/ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ-ਫਿਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿੱਕਤ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੱਸਣ – ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਣ

ਲੱਸਣ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 3–4 ਲੱਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਪੀਤਾ – ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਪੀਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹਡ਼ੀ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਗੰਢ ਨੂੰ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6–7 ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ 2–3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ

ਤੁਲਸੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਪ੍ਰਚੁਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3–4 ਤੁਲਸੀ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ – ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ

ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਲਿਸ ਬਿਹਤਰ ਉਪਾਅ ਹੈ।

• ਸਰੋਂ ਦਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਤੇਲ

• ਕਪੂਰ ਵਾਲਾ ਤੇਲ

• ਜੈਤੂਨ, ਤਿਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ
  ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਮਾਲਿਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਲਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਜ਼ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਸੁਝਾਅ

• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਬੰਨੋ – ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ

• ਸਹੀ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ

• ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।