ਮੁਹਾਲੀ, 14 ਨਵੰਬਰ, 2026 (ਸ਼ਹੀਦ-ਏ-ਆਜ਼ਮ ਬਿਊਰੋ): ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ’ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਰੁੱਖੀ ਹੋਣਾ, ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਠੰਢੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਘਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੀਟਰ ਅਤੇ ਬਲੋਅਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਹੱਥ-ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਹਲਕੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਗਲਿਸਰੀਨ, ਸੇਰਾਮਾਈਡ ਅਤੇ ਸ਼ੀਆ ਬਟਰ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਹਾਉਣ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕਰੋ ਸੰਭਾਲ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਟਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੁੱਖਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ’ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਗਾਓ। ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ’ਤੇ ਗਾੜ੍ਹੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਵੈਸਲੀਨ ਲਗਾ ਕੇ ਸੂਤੀ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ
ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਣ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖਾਪਣ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਕਾਓ।
ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਮੜੀ ਦਾ ਖਿਆਲ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ’ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜਲਣ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਖਾਣ–ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰੋ ਬਦਲਾਅ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਅਲਸੀ, ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸੰਤਰਾ, ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵੱਲ ਵੀ ਦਿਓ ਧਿਆਨ
ਹੀਟਰ ਜਾਂ ਬਲੋਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਰਮ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਉੱਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦਰ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਰਹਿਣ ’ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ
ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਟ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੋਵੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਜਲਣ ਰਹਿੰਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਪਸ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਮੱਸਿਆ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿਣ ’ਤੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਸਰਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
